SPOR VE DİET PROGRAMI HAZIRLAMANIN FAYDALARI

Spor ve diet birbirinden ayrılmaz bir bütündür. Asla sadece dietle ya da sadece sporla istediğimiz görünümü elde edemeyiz. muhakkak ikisini bir arada yamamız gerekmektedir. ama benim zamanım olmuyor spor salonuna gidemiyorum. Dediğinizi duyar gibiyim. Spor yapmak için illaki spor salonuna gitmenize gerek yoktur. Evde de spor yapabilirsiniz. Yeterki düzenli bir spor programınız ve düzenli diet listeniz olsun. Kendimi motive edemiyorum diyorsanız. Kendinize bir idol belirleyin hedefleriniz olsun. bende bu sporcu gibi olacağım diyin ve o sporcunun birkaç resmini telefonunuza indirip spora başlamadan önce ona dikkatlice bakarak spora başlayın sizin için etkili olacaktır. Ayna karşısında kendinize bakmayı ihmal etmeyin ve daralan kıyafetlerinizi giymeyi deneyin. Çünkü olmayınca moraliniz bozulacak ve bu durum sizi spora yönlendirecektir. Sürekli tartıya çıkmayın ilk 3 hafta tartı size büyük değişklikler göstermez sadece ilk başlarken tartıya çıkın bunu bir defter tutarak kontrol altına alın. Diğer tartıya çıkacağınız zaman bir ay sonra olsun. Aradaki büyük değişikliği gördükten sonra daha fazla azmedeceksiniz. 

yeterki isteyin zor diye birşey yoktur. Çok fazla istemekle olur. Hiçbir ilaç ya da sıvı size oturduğunuz yerden kilo verdirmez. bunun için düzenli bir spor ve diet programınızı oluşturun.